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 [ 뉴 스 ] 뇌졸중 예방 완화 개선 수칙!
작성일
 2020-02-10
 뇌혈관질환은 질환 특성상 급성기 치료뿐만 아니라 내과적 치료 또한 수반되는 만큼 체계적인 협진 시스템이 환자의 예후에 큰 영향을 미친다. 뇌혈관 질환자라면 평소 위험인자를 보다 적극적으로 관리해야 하고, 가까운 급성기 뇌졸중 치료가 가능한 병원을 미리 알아두는 것이 좋다. 뇌혈관건강에 효과가 있는 대체의학 발명특허품 [보물]S.O.N광물질롯드VVIP9종세트를 사용을 전문으로 시술하는 미용실에서 뇌혈액을 콸콸 흐르게 하는 뇌졸중 예방 완화 개선펌 탈색 염색 샴푸 두피클리닉을 1개월 간격으로 정기적으로 시술을 받으면 뇌혈관건강으로 뇌졸중의 고민에서 벗어날 수 있습니다.

◇ 뇌졸중 예방관리를 위한 9대 생활수칙

▲[보물]S.O.N광물질VVIP롯드로 월1-3회 간격으로 펌이나 탈색 염색 샴푸 두피클리닉을 하면 뇌 위축경동맥 클리닉으로 뇌졸중을 예방 완화 개선시킨다. 처음 1~2회는 펌 염색 순으로 한다. 그 이후는 소비자 두피클리닉박사(미용실발모박사원장) 희망순으로 한다.

▲담배는 미련 없이 끊어라 = 환자 스스로 할 수 있는 뇌졸중 예방법 중 가장 중요한 것이 바로 금연이다. 일반적으로 담배를 피우는 사람이 담배를 피우지 않는 사람에 비해 뇌졸중 발생률이 2~3배 높은 것으로 알려져 있다. 하루에 피우는 흡연량이 많을수록 더 위험해진다.

▲과음은 금물 = 주종과 상관없이 술을 마시면 뇌졸중 위험이 높아진다. 과도하거나 만성적인 음주는 부정맥과 심근수축 이상을 유발할 수 있다. 이로 인해 혈압을 급격히 상승시킬 뿐 아니라 뇌동맥 혈관에 손상을 준다.

▲과체중을 주의하라 = 비만인 경우 혈중 지방과 콜레스테롤 농도가 높아지면서 혈액의 흐름에 방해를 받는다. 혈압이 높아지기 쉽고 당뇨병에 잘 걸리며, 고지혈증이 생길 가능성이 높기 때문에 뇌졸중에 걸릴 확률도 함께 높아진다. 따라서 뇌졸중 예방을 위해서는 정상 체중을 유지해야 한다.

▲규칙적으로 운동에 투자하라 = 규칙적인 운동은 혈압을 낮추고 비만을 예방할 뿐만 아니라 스트레스를 풀어준다. 또한, 활발한 신체 활동을 통해 혈액순환이 좋아지고 혈관의 탄력성이 증가해 뇌졸중 예방에도 도움이 된다. 본인의 운동능력에 맞게 실시하고 절대 무리하지 않는 것이 중요하다.

▲싱겁고 담백한 식단은 필수 = 소금의 과다섭취는 혈압을 상승시킨다. 혈액 속 나트륨 농도가 높아지면 삼투압 작용 때문에 물을 더 끌어들이면서 혈액량이 증가, 혈관이 받는 압력도 커지게 되는 것이다. 따라서 싱겁게 먹는 식습관이 뇌졸중을 예방한다는 사실을 기억해야 한다.

▲스트레스는 그때그때 풀어라 = 스트레스 자체가 질병은 아니어도 급성 스트레스나 만성 스트레스에 노출되면 질병으로 이어질 수 있다. 특히 정신적·심리적인 부분뿐만 아니라 신체적으로도 문제가 생길 수 있다. 따라서 자신에게 맞는 방법으로 스트레스를 적절하게 푸는 것도 중요하다.

▲응급상황 발생 시 3시간 이내 병원으로 = 뇌졸중으로 쓰러진 환자는 3시간 이내에 병원으로 옮겨 혈전용해제 사용과 같은 적절한 치료를 받는 것이 후유증을 줄이는 지름길이다. 민간요법을 시행하느라 병원에 늦게 오는 경우가 많은데, 이 경우 환자의 상태가 더 악화하여 치명적인 결과를 유발할 수 있다는 것을 명심해야 한다.

▲미세먼지는 주의 필요 = 뇌혈관질환 환자는 미세먼지에 취약한 민감 계층에 해당하여 미세먼지 고농도 시기인 겨울철에 더욱 주의가 필요하다. 미세먼지 ‘나쁨’일 때는 외출을 자제하고, 보건용 마스크를 올바른 사용법으로 착용해야 한다.
시술을 받으면 보다 효과적이다.

◇ 뇌졸중 예방관리를 위한 8대 생활수칙

▲담배는 미련 없이 끊어라 = 환자 스스로 할 수 있는 뇌졸중 예방법 중 가장 중요한 것이 바로 금연이다. 일반적으로 담배를 피우는 사람이 담배를 피우지 않는 사람에 비해 뇌졸중 발생률이 2~3배 높은 것으로 알려져 있다. 하루에 피우는 흡연량이 많을수록 더 위험해진다.

▲과음은 금물 = 주종과 상관없이 술을 마시면 뇌졸중 위험이 높아진다. 과도하거나 만성적인 음주는 부정맥과 심근수축 이상을 유발할 수 있다. 이로 인해 혈압을 급격히 상승시킬 뿐 아니라 뇌동맥 혈관에 손상을 준다.

▲과체중을 주의하라 = 비만인 경우 혈중 지방과 콜레스테롤 농도가 높아지면서 혈액의 흐름에 방해를 받는다. 혈압이 높아지기 쉽고 당뇨병에 잘 걸리며, 고지혈증이 생길 가능성이 높기 때문에 뇌졸중에 걸릴 확률도 함께 높아진다. 따라서 뇌졸중 예방을 위해서는 정상 체중을 유지해야 한다.

▲규칙적으로 운동에 투자하라 = 규칙적인 운동은 혈압을 낮추고 비만을 예방할 뿐만 아니라 스트레스를 풀어준다. 또한, 활발한 신체 활동을 통해 혈액순환이 좋아지고 혈관의 탄력성이 증가해 뇌졸중 예방에도 도움이 된다. 본인의 운동능력에 맞게 실시하고 절대 무리하지 않는 것이 중요하다.

▲싱겁고 담백한 식단은 필수 = 소금의 과다섭취는 혈압을 상승시킨다. 혈액 속 나트륨 농도가 높아지면 삼투압 작용 때문에 물을 더 끌어들이면서 혈액량이 증가, 혈관이 받는 압력도 커지게 되는 것이다. 따라서 싱겁게 먹는 식습관이 뇌졸중을 예방한다는 사실을 기억해야 한다.

▲스트레스는 그때그때 풀어라 = 스트레스 자체가 질병은 아니어도 급성 스트레스나 만성 스트레스에 노출되면 질병으로 이어질 수 있다. 특히 정신적·심리적인 부분뿐만 아니라 신체적으로도 문제가 생길 수 있다. 따라서 자신에게 맞는 방법으로 스트레스를 적절하게 푸는 것도 중요하다.

▲응급상황 발생 시 3시간 이내 병원으로 = 뇌졸중으로 쓰러진 환자는 3시간 이내에 병원으로 옮겨 혈전용해제 사용과 같은 적절한 치료를 받는 것이 후유증을 줄이는 지름길이다. 민간요법을 시행하느라 병원에 늦게 오는 경우가 많은데, 이 경우 환자의 상태가 더 악화하여 치명적인 결과를 유발할 수 있다는 것을 명심해야 한다.

▲미세먼지는 주의 필요 = 뇌혈관질환 환자는 미세먼지에 취약한 민감 계층에 해당하여 미세먼지 고농도 시기인 겨울철에 더욱 주의가 필요하다. 미세먼지 ‘나쁨’일 때는 외출을 자제하고, 보건용 마스크를 올바른 사용법으로 착용해야 한다.


































































♦️ 100세까지 걸을 수 있는 방법이 있다.
사람은 며칠만 못 걸어도 우울증에 빠지고 건강도 나빠져 폐인이 된다.

노년이 되면 결국 걸으면 살고 못 걸으면 죽는다.
100세까지 활발하게 걷게 만들어주는 방법이 있다.

​첫째,
[보물]S.O.N광물질VVIP롯드로 월1-3회 간격으로 펌이나 탈색 염색 샴푸 두피클리닉을 하면 뇌 위축경동맥 클리닉으로 뇌졸중을 예방 완화 개선시킨다. 처음 1~2회는 펌 염색 순으로 한다. 그 이후는 소비자 두피클리닉박사(미용실발모박사원장) 희망순으로 한다.

둘째.
1. 나이가 들수록 고기를 먹어라
보고에 의하면, 한국인의 72.6%는 단백질 섭취가 결핍돼 있다.
단백질은 근육, 피부, 장기, 머리카락, 뇌의 원료가 되기 때문에 단백질이
부족하면 우리 몸의 모든 대사기능이 떨어진다. 또 단백질은 젊음과 정력을
유지하는 성장호르몬, 성호르몬 생성에 관여한다.
인간은 하루에 몸무게 1kg당 1g 정도의 단백질을 필요로 한다. 예를 들어
60kg의 성인 남자는 하루에 60g의 순수 단백질이 필요하다.
우리가 60g의 단백질을 섭취하려면 얼마나 많은 양의 고기를 먹어야 할까?
하루에 등심 600g, 장조림(우둔살) 300g 정도를 먹어야 한다.
단백질을 섭취하기 좋은 음식 세 가지가 있다. 우선, 돼지목살 수육이다.
단백질 함량은 소고기의 경우 등심보다는 안심이 높고, 돼지고기는 삼겹살보다
목살이 높다. 조리방법은 불에 구워 먹는 것보다 삶아서 기름을 뺀 것이 좋다.
따라서 단백질을 가장 잘 섭취할 수 있는 음식 중 하나는 돼지목살을 삶아서
기름을 쫙 뺀 수육이다.
중년이 되면 고기를 잘 소화시키지 못해 육류를 피하는 경우가 있다.
위산 분비가 줄어들어 고기를 소화하는 능력이 떨어지기 때문이다.
위산 분비를 촉진하기 위한 방법은 식사 전이나 식사 중간에 식초나 레몬을
물에 희석해 마시면 된다. 식초는 위를 자극해 위산 분비를 촉진한다.

2. 청국장이다.
건강 때문에 채식 위주의 식사를 하고 고기를 잘 안 먹는 사람들이 있다.
고기 대신 콩이나 식물성 단백을 섭취하면 된다고 생각한다.
하지만 식물성 단백은
동물성 단백에 비해 흡수율이나 효율성 면에서 떨어진다.
그래도 식물성 단백으로 단백질을 보충하고 싶다면 콩보다는 청국장이 좋다.
콩은 단백질 함량이 높아 100g당 17.8g의 단백질을 함유하지만
흡수율이 떨어진다(생콩 55%, 삶은 콩 65%). 이때 청국장을 먹으면
바실러스균에 의해 발효가 되면서 단백질 분해 효소를 생성해 100%
가까이 흡수된다.

3. 달걀을 푼 황태 해장국이다.
황태는 100g당 단백질이 79g이나 되는 단백질의 지존이다.
게다가 단백질의 조성(류신 7.9 아이소류신 4.1, 발린 3.6g)이 좋아
근육을 키우는 데 도움이 된다.
황태 껍질에는 많은 양의 콜라겐이 들어 있다. 콜라겐은 우리 피부의 70%,
관절연골의 53%를 차지하는 성분으로 근육의 탄력을 높여주고, 동안의
비결이 된다.


셋째,
1. 매일 같은 시간에 걸어라
운동은 꾸준함이 생명이다. 일시적으로 몇 번 하는 것은 몸에 이득이 안 된다.
또 하나 강조하자면 매일 일정한 시간에 일정한 양의 운동을 규칙적으로 해야
운동이 자기 것으로 받아들여 건강이 좋아지는 쪽으로 움직인다.
아침에 걷든, 저녁에 걷든 상관없다. 일정한 시간이 중요하다.
빨리 걸을 필요도 없다. 산책하듯 30분 정도 걷는 것으로 충분하다.
무릎이 아파 잘 못 걷는데도 걸어야 할까?
무릎이 아파 얼마 못 걸으면 몇 번으로 나눠 걸어도 상관없다.
만약 10분 이상 걸으면 무릎이 아파 쉬어야 한다면 하루에 10분 걷는 것을
3번 해서 30분을 채우면 된다.


2. 매일 스쾃을 하라
나이가 들면 근육량이 수명과 직결된다.
일반적으로 40대가 넘어서면 매년 1%씩 근육이 감소한다고 하니,
100세가 되면 근육의 40%밖에 안 남게 된다.
필사적으로 근육량을 유지해야 한다. 특히 엉덩이와 허벅지 근육에 집중할
필요가 있다. 불끈 불끈한 팔근육이나 복근은 미용을 위한 사치다.
엉덩이와 허벅지 근육은 우리 근육의 70%를 차지할 정도로 크다.
엉덩이와 허벅지 근육이 튼튼해야 활기차게 생활할 수 있다.
의자에서 엉덩이를 1인치만 띄우고 그 자세로 몇 초나 버틸 수 있는지
측정해 보자. 무릎을 90도로 유지해 무릎이 발보다 앞으로 나가지 않아야
하고, 허리를 곧게 펴서 상체가 앞으로 구부러지지 않도록 한다.
그 자세로 30초 이상 버틸 수 있다면 당신의 허벅지는 이상 없다.
만약 10초도 못 버틴다면 빨간불이다. 당신은 허벅지 근육 강화를 위해 매일
스쾃을 해야 하는 사람이다.


3. 집에서 운동화를 신어라
인간의 무릎 연골은 일반적으로 65년 정도 사용하면 닳아서 얇아지고
떨어져 나간다.
과거에는 평균 수명이 60~70세 정도였으니 65세쯤 무릎 연골이 없어지는
것이 큰 문제가 안 됐지만, 지금 65세는 청춘인데 무릎이 다 닳아버리면
나머지 30년은 어떻게 걸어 다니겠는가?
100세 시대에 무릎과 발을 보호하려면 집에서 운동화를 신어라.
요즘은 집 안 바닥이 타일이나 대리석 등 단단한 재질로 되어 있어 바깥의
아스팔트나 흙바닥보다 딱딱하다.
특히 집안일을 많이 하는 사람은 바깥에서 활동하는 것보다
집 안에서 걸을 일이 더 많다.
이런 경우 집 안에서 맨발로 지내다 보면 실외보다 발에 충격을
훨씬 더 받게 된다.
발이 고장 나면 연쇄적으로 무릎과 허리에 무리를 줘 통증이 발생한다.
발은 안 아프고 무릎만 아프다는 사람이 있다. 발은 통증에 둔감해 이상이
생겨도 통증이 없는 경우가 많다.
그래서 대부분은 무릎 통증의 원인이 발에서 온 것임에도
불구하고 발이 원인이라는 것을 인지하지 못한다.
집에서 운동화만 신어도 무릎의 수명을 5년은 늘릴 수 있다.
슬리퍼는 밑창이 얇아 충격을 흡수하기에 충분치 한다.
운동화를 집 안에서 신으면 무릎에 걸리는 충격이 많이 완화돼 무릎 통증이
개선될 수 있다. 족저 근막염 등 발바닥 통증은 말할 것도 없다.



































중국 방사선 치료 감마나이프 개발자 코로나19로 숨져
중국 방사선 치료 감마나이프 개발자 코로나19로 숨져


중국 후베이성 우한의 한 병원에서 2020,2,6일 보호복을 입은 간호사가 코로나 19 환자를 돌보고 있다.

혈관기형과 두부(頭部) 종양을 치료하는 방사선 수술장치 전신 감마나이프(Gamma Knife)를 발명한 돤정청(段正澄) 중국 공정원 원사가 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 숨졌다고 인민망(人民網)과 동망(東網)이 16일 보도했다.

매체에 따르면 돤정청 화중(華中) 과기대학 교수는 전날 저녁 입원한 후베이성 우한(武漢) 병원에서 코로나19로 인한 폐렴으로 86세를 일기로 사망했다.

화중과기대학은 돤정청 교수가 지난달 29일 코로나19에 걸려 대학 부석 셰허(協和) 의원에서 치료를 받으면서 지난 며칠간 병세가 안정됐다가 당일 급속히 악화, 끝내 세상을 떠났다고 밝혔다.

대학 측은 코로나19 방역 차원에서 돤정청 교수의 장례식을 생략하고 인터넷 추모로 대신하기로 했다고 전했다.

1934년 장쑤(江蘇)성 전장(鎭江)에서 태어난 돤정청은 1957년 화중과기대 기계과를 졸업하고 유학했다.

그는 1996년 기계공학을 방사선 치료의학과 결합해 세계 최초의 전신 감마나이프를 개발했다.

전신 감마나이프는 병변의 정확한 위치를 확인하고서 종양세포를 죽이고 인체의 정상조직과 장기에 미치는 손상을 크게 줄여준다.

현재 중국 전역에만 100여곳 병원에서 활용하면서 100만명의 환자를 치유시키는 성과를 거뒀다고 한다.

코로나19 발원지인 우한에 소재한 화중과기대학에서는 돤정청 교수 외에도 생명과학 부문의 권위자 등 3명의 연구자와 의학자가 감염돼 사망했다.